La selección de fútbol de las Islas Cook es el equipo representativo del país en las competiciones oficiales. Su organización está a cargo de la Asociación de Fútbol de Islas Cook, perteneciente a la OFC y a la FIFA.
Su primer partido lo disputó en los Juegos del Pacífico Sur 1971. El seleccionado cookiano fue goleado 30-0 por Tahití, lo que representó la mayor goleada entre selecciones hasta que Australia venció 31-0 a Samoa Americana en 2001. Desde entonces, obtuvo en dos ocasiones el subcampeonato en la Copa Polinesia, por lo que llegó a disputar las ediciones 1998 y 2000 de la Copa de las Naciones de la OFC.
A pesar de ausentarse en las primeras tres ediciones de los Juegos del Pacífico Sur, la aproximación geográfica de las Islas Cook con la Polinesia Francesa, sede de Papeete 1971, le permitió a la selección cookiana tomar parte del torneo. En la primera fase fue derrotado 16-1 por Papúa Nueva Guinea y 30-0 por Tahití, mientras que en el encuentro por la quinta colocación, cayó ante Fiyi 15-1.
Volvió a disputar un partido recién en 1995 cuando el mismo paradigma geográfico lo llevó a jugar los Juegos del Pacífico Sur. Durante el torneo obtuvo su primer triunfo, un 2-1 sobre Wallis y Futuna, pero perdió estrepitosamente sus otros cuatro enfrentamientos.
Aunque no jugó la primera edición de la Copa Polinesia en 1994, obtuvo el subcampeonato en el torneo de 1998 y por ende, la clasificación a la Copa de las Naciones de la OFC de ese año. Perdió sus dos encuentros en la fase de grupos, 16-0 ante Australia y 3-0 contra Fiyi.
Dos años después repitió el segundo lugar en el torneo polinesio de 2000, por lo que afrontó nuevamente el campeonato oceánico. Volvió a enfrentar al seleccionado australiano, que lo vapuleó por 17-0, mientras que el otro partido fue derrota por 5-1 ante las Islas Salomón.
Luego de no participar en las eliminatorias a la Copa de las Naciones de la OFC 2002 ni en los Juegos del Pacífico Sur 2003, perdió todos sus partidos en la clasificación al torneo oceánico de 2004.
Regresó a los Juegos del Pacífico en Apia 2007 donde solo pudo vencer a Tuvalu por 4-1. Cuatro años después, en Numea 2011, derrotó 3-0 a Kiribati, pero perdió sus otros tres encuentros; mientras que en la clasificación para la Copa de las Naciones de la OFC 2012 empató con Samoa Americana y cayó ante Samoa y Tonga.
En las eliminatorias para el torneo continental de 2016 venció 3-1 al elenco tongano y 1-0 al samoano, pero cayó en el último partido frente a Samoa Americana por 2-0, lo que relegó a las Islas Cook al tercer lugar, superado por diferencia de goles por ambas Samoas.
El jugador que más veces representó a las Islas Cook fue Tony Jamieson. Durante su carrera llegó a jugar en clubes de Fiyi y Nueva Zelanda, además de que fue el arquero titular en las dos participaciones del seleccionado cookiano en la Copa de las Naciones de la OFC. El mayor goleador es Taylor Saghabi.
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